Une démarche de construction du nageur universelle
Vous voulez progresser en natation mais vous ne savez pas comment faire ?
Vous cherchez des informations sur internet, on vous donne des conseils différents les uns après les autres mais ça ne fonctionne pas ?
Bref, vous tournez en rond.
Classique... malheureusement !
La bonne nouvelle c'est qu'il y a une solution.
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Il vous faut une carte et une boussole.
Restez avec moi sur cet article et je vous dirai quelles sont les étapes à atteindre, dans quel ordre et comment les franchir.
Comme Perrine qui m'a récemment confié avoir plus progressé en 3 mois avec cette méthode qu'en 3 ans avec son ancien groupe.
Je vous donnerai les mêmes exercices que je lui ai donné.
Ceux que je donne à mes abonnés quand ils en ont besoin.
Mais pas tout de suite.
D'abord...
Retrouvez les plaisirs de l'eau et de la glisse
Le drame c'est d'apprécier l'eau, d'apprécier de faire un effort pour se vider la tête et de rager parce qu'on est obligé de s'arrêter au bout de 100m.
De se battre avec l'eau, avec soi même pour avancer.
Alors qu'on sait que c'est possible de glisser sans effort.
D'autres y parviennent, alors pourquoi pas vous ?
Observons Pierre ...
Prenons l'exemple de 2 nageurs au comportement différents : Pierre et Julien.
Pierre nage 2 à 3 fois par semaine depuis plusieurs années. À midi pendant sa pause déjeuner.
À chaque fois il termine épuisé et il apprécie l'effort.
À chaque fois il essaie de faire plus de distance.
Au début ça marchait mais depuis le temps qu'il nage, il plafonne aujourd'hui.
Il aimerait faire plus mais le temps lui manque avant de retourner au bureau.
Il voit d'autres nageurs qui ont l'air de ne pas forcer mais qui le dépassent calmement.
Incompréhensible.
Il sent que quelque chose cloche mais ne sait pas quoi, donc il cherche.
Il demande aux maître-nageurs, il cherche sur internet, regarde des vidéos et essaie de reproduire le geste devant son écran puis dans l'eau.
En nageant il pense à ses jambes, ses mains, sa respiration, ses épaules, sa tête... A tout.
Et rien ne change.
Pierre tourne en rond. Il est perplexe et perdu.
Depuis quelques temps déjà.
... Et Julien
Observons Julien à présent.
Comme Pierre il nage à midi, une fois par semaine seulement.
Il vient avec sa séance préparée à l'avance.
Il sait que peu importe les exercices du jour, il ne doit penser qu'à une seule chose. Sa tête, ses jambes, peu importe mais toujours une seule chose.
Il sait que comme ça il progresse.
Et il le sent.
Il glisse mieux, il est moins essoufflé.
Il fait qu'une fois qu'il a ressenti ces nouvelles sensations il peut les retrouver tout seul. Il ne les oubliera pas.
Il est transformé.
Il voit que la distance qu'il est capable de nager augmente au fur et à mesure des séances.
Il voit ceux d'à coté qui nagent sans s'arrêter pendant 1h et s'interroge sur leur objectif du jour.
Il à hâte de passer à l'étape suivante et d'apprendre quelque chose de nouveau.
Même si ce n'est pas son objectif premier, il remarque qu'il nage plus vite et se prend au jeu de se chronométrer de temps en temps.
Il repart de la piscine serein et impatient de revenir.
Qui voulez vous être ?
Pierre est dans une impasse et bloque.
Ou plutôt en plein désert sans savoir où se diriger.
Julien a une carte, il sait où il est. Il utilise une boussole pour savoir où aller.
Il a trouvé les outils nécessaire pour prendre du plaisir et aller de l'avant.
Est ce que vous êtes plutôt Pierre ou Julien ?
A quoi ressemble votre carte ?
Quelle est votre boussole ?
J'ai les miennes. Vous avez les vôtres ?
L'enjeu de la progression est de passer de Pierre à Julien.
Démarquez vous de Pierre et agissez comme Julien.
Vos progrès et votre plaisir en dépendent.
Je sais à quoi ressemblent ma carte et ma boussole.
En tant que maître-nageur, c'est mon rôle de les perfectionner.
Mon rôle de les partager avec vous comme je le fais sur la page suivante et avec ceux qui me suivent.
Réfléchissez y bien. C'est la seule façon de progresser.
Sylvain Zuchiatti
guide touristique