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Repertoire mouvements
Le détail des exercices
Le gainage de face avec pieds surélevés
Le gainage de face avec jambe levée
Le gainage de face avec levée de bassin
Le gainage de face avec pose de bassin
La planche latérale bras tendus
Le gainage latéral avec jambe levée
Le gainage latéral avec croisé dessous
Le superman avec levées croisées
