Corps Propulseur : comment élever le niveau de fonctionnement du nageur

Comment se déplace un nageur ? Pourquoi certains donnent l'impression de réaccélérer fortement quand d'autres tournent les bras très rapidement sans sembler appuyer sur l'eau ?

Sous la surface l'entraineur ne voit pas grand chose de l'action de propulsion qu'entreprend le nageur, il est pourtant crucial d'avoir une vision objective de ce qu'il s'y passe. Dans cet article, j'aborde la façon dont je fais état du fonctionnement actuel des nageurs ainsi que les pistes de développement que j'utilise pour hausser ce niveau de fonctionnement.

Les principes d'action du Corps Propulseur

D'après les travaux de Raymond Catteau dans "Observer la natation autrement " (Revue DIRE 1992)

Pour se réaccélerer, un nageur doit chercher l'appui le plus résistant en poussant :

Dans le cadre de cette étude, je mets de coté le point D, la profondeur, car je ne me suis pas encore penché dessus mais il est probablement assez simple à évaluer objectivement.

A. Une grande masse d'eau

Pour propulser une grande masse d'eau, il faut orienter la plus grande surface propulsive possible dans la direction de poussée. Les segments du nageur capables de cela sont la main et l'avant-bras. On regarde donc l'alignement des segments épaule/coude, coude/poignet, et poignets/doigts ainsi que l'angle qu'ils forment entre et eux et avec l'horizontale. Voilà quelques exemples :

Sur la première image on voit que le nageur est orienté principalement par la main, sur la seconde et la troisième, les nageurs sont orientés par la main et l'avant bras. En revanche l'orientation de cette pale diffère entre le second et la troisième nageuse. Le second nageur a construit la plus grande pale possible mais elle n'est pas orientée entièrement dans la bonne direction.

Pour améliorer la construction de cette pale, il faut trouver les représentations limitantes des nageurs. Les pistes possibles sont la structuration du plan vertical frontal, la mobilité de l'épaule et du coude. Ces nageurs sont-ils capable d'orienter la plus grande pale possible en statique ?

B/C. Une force appliquée dans la direction arrière avec une force d'intensité croissante.

Pour observer une force d'intensité croissante, il faut que la pale se déplace de plus en plus vite dans la direction arrière. En prenant la distance horizontale entre les positions successives des doigts, on peut repérer le début et la fin de l'accélération de la pale dans la direction arrière. On met ainsi en évidence le début et la fin de la phase de propulsion. Voyons ce que cela donne.

Les images peuvent etre agrandies en cliquant dessus

Finalement pour que la phase de propulsion soit continue et longue, il faut jouer sur les modalités d'expiration. L'expiration permet de moduler la force de propulsion. Expiration légère = poussée légère.

Cette étude est un travail en cours et non achevé. Une fois la période de travail terminé, il sera nécessaire de refaire un point sur l'action de chaque nageur.

Il y a probablement d'autres façons de faire. Aussi je vous propose de discuter dans les commentaires ci dessous sur les pistes à explorer que vous utiliser. 

Comment faites vous pour élever objectivement le niveau de fonctionnement de vos nageurs ?